Διαγνωστικό Πανόρμου
Πανόρμου 40
info@cumedicus.gr
Τηλ: +30 210-6983 222
Διαγνωστικό Αλεξάνδρας
Λ. Αλεξάνδρας 110
info@cumedicus.gr
Τηλ: +30 213-0312 000
Διαγνωστικό Πριγκηποννήσων
Πριγκηποννήσων 24
info@cumedicus.gr
Τηλ: +30 216-0700 000

Υγεία Γυναικών: Στα 40, 50 και 60

Υγεία Γυναικών: Στα 40, 50 και 60

Καθώς μπαίνετε και ζείτε τις δεκαετίες των 40, 50 και 60, υπάρχουν πολλά θέματα υγείας που απαιτούν περισσότερη προσοχή και φροντίδα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένες χρόνιες παθήσεις, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές νόσοι, είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών. Με έγκαιρους ελέγχους και υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνό σας. Εδώ είναι ό,τι πρέπει να ξέρετε.

 

ΤΟΜΕΙΣ ΕΣΤΙΑΣΗΣ

Η μέση ηλικία είναι η περίοδος της φυσικής εμμηνόπαυσης, η οποία φέρνει πολλές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο για ορισμένα θέματα υγείας όπως η καρδιακή νόσος και η οστεοπόρωση.

«Καθώς οι γυναίκες γερνούν, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο αυξάνεται», λέει ο Ιωάννης Γρατσίας διευθυντής του Check Up Medicus (www.cumedicus.gr).

«Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να υιοθετούν υγιεινούς τρόπους ζωής για την καρδιά, που περιλαμβάνουν τακτική άσκηση, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και την αποφυγή του καπνίσματος και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.»

Η οστεοπόρωση προκαλεί τρωτά και αδύναμα οστά και αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Οι εξετάσεις πυκνότητας οστών μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση της υγείας των οστών, και μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο με ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

«Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D», λέει ο Ιωάννης Γρατσίας διευθυντής του Check Up Medicus (www.cumedicus.gr). « Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε τακτικές ασκήσεις με βάρη, οι οποίες είναι βασικές για την ενδυνάμωση των μυών και των οστών και επίσης βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας καθώς μεγαλώνετε».

Ο καρκίνος του μαστού γίνεται πιο διαδεδομένος όσο μεγαλώνετε, γι’ αυτό προσέξτε και την υγεία του μαστού. Οι μηνιαίες αυτοεξετάσεις είναι βασικές, μαζί με τις διετές μαστογραφίες.

 

Προληπτικά Check-up

Η πρόληψη με προληπτικό έλεγχο είναι σημαντική καθώς μεγαλώνετε. O Ιωάννης Γρατσίας συνιστά το τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου ξεκινώντας από τα 40 σας.

Check-up χοληστερόλης: Ξεκινώντας από την ηλικία των 45 ετών, οι γυναίκες πρέπει να ελεγχθούν τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης/λιπιδίων τους για την αξιολόγηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Αλλά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, τότε ο τακτικός έλεγχος θα πρέπει να ξεκινήσει νωρίτερα.

Έλεγχος καρκίνου του παχέος εντέρου: Ξεκινώντας από την ηλικία των 45 ετών, οι γυναίκες θα πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικές εξετάσεις για καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι επιλογές περιλαμβάνουν κολονοσκόπηση ή εξετάσεις με βάση τα κόπρανα, όπως εξετάσεις κρυφού αίματος στα κόπρανα (FOBT) και ανοσοχημικές εξετάσεις κοπράνων (FIT).

Δοκιμή οστικής πυκνότητας: Γυναίκες άνω των 65 ετών ή όσες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο ενός τεστ οστικής πυκνότητας για να αξιολογήσουν την υγεία των οστών και τον κίνδυνο καταγμάτων.

Έλεγχος αρτηριακής πίεσης: Οι τακτικοί έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντικοί για την παρακολούθηση της καρδιαγγειακής υγείας, ιδιαίτερα για γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης ή άλλους παράγοντες κινδύνου.

Έλεγχος διαβήτη: Οι γυναίκες με παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, όπως η παχυσαρκία ή το οικογενειακό ιστορικό της νόσου, θα πρέπει να

ελέγχεται τακτικά για διαβήτη και προδιαβήτη κάθε 3 χρόνια ξεκινώντας από την ηλικία των 35 ετών.

Τεστ όρασης και ακοής: Συνιστώνται τακτικοί έλεγχοι όρασης και ακοής για τον εντοπισμό τυχόν αλλαγών σε αυτές τις αισθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη συνολική υγεία και ευεξία.

 

ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Οι παραδοσιακές μεσογειακές δίαιτες μπορεί να είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και λίπη, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στην παχυσαρκία και σε σχετικά θέματα υγείας, λέει O Ιωάννης Γρατσίας

«Η εκπαίδευση των γυναικών σχετικά με τη σημασία μιας ισορροπημένης, υγιεινής διατροφής και σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του βάρους και της συνολικής υγείας», λέει O Ιωάννης Γρατσίας.

Οι απλές λύσεις που μπορούν να μειώσουν το ανθυγιεινό λίπος και να τονώσουν τη διατροφή περιλαμβάνουν τη χρήση περισσότερου αβοκάντο και λιγότερο τυριού στα γεύματα, την επιλογή τορτίγιες ολικής αλέσεως ή καλαμποκιού αντί από αλεύρι, την αντικατάσταση ορισμένων κρεάτων με μαύρα ή φασόλια και το καρύκευμα περισσότερο με μπαχαρικά αντί για αλάτι.

 

Για όλα τα παραπάνω θέματα υγείας (Υγεία Γυναικών: Στα 40, 50 και 60), μπορείτε να κάνετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις στο Check Up Medicus. Για πληροφορίες και ραντεβού, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα: www.cumedicus.gr.

Το Ιατρικό Διαγνωστικό Κέντρο Βιοπαθολογίας – Check Up Medicus εξυπηρετεί τις ανάγκες σας από το 1965, με επιστημονική ευαισθησία, ακρίβεια και ηθική δέσμευση.

 

Στα εργαστήριά μας πραγματοποιούνται όλοι οι συνδυασμοί διαγνωστικών εξετάσεων (Check Up) σε βιοπαθολογία, μικροβιολογία και εξετάσεις αίματος.

 

Πορεία και Φιλοσοφία: Η πορεία μας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης ξεκίνησε το 1965. Παρόλες τις αλλαγές, η δέσμευσή μας προς τον ανθρώπινο παράγοντα και τις ανάγκες του παραμένει σταθερή και αδιαπραγμάτευτη.

Εφαρμόζουμε τα πιο σύγχρονα και καινοτόμα προγράμματα εξατομικευμένου προληπτικού ελέγχου και προαγωγής της υγείας.

 

Συνεχίζουμε εξελισσόμενοι, υιοθετώντας νέες τεχνολογίες και επιστημονικές μεθόδους για ακόμη πιο ακριβείς απαντήσεις στα υγειονομικά ζητήματα του σύγχρονου ανθρώπου και αναζητώντας λύσεις για μια καλύτερη ζωή.

Αυτός ο ιστότοπος αποθηκεύει cookies στον υπολογιστή σας. Πολιτική Cookies